体幹を連動させて自重で姿勢を整える!
ハビットコントロールトレーナーの佐々木です❗️
昨年11月に行われた
藤沢歩くプロジェクトの
グループ歩数チャレンジにおいて
アンジェリカコアウォーキング部が
任意団体部門の3位で表彰されました✨
チームメンバーは私の友達のトレーナー1名以外は
アンジェリカでハビットコントロールという
体幹メソッドを受講されているお客様です✨
皆様平日はフルにお仕事をされながら
頑張って歩いてくれた努力の賜物です❗️
一緒に戦ってくれたメンバーに心から感謝いたします✨
正しく歩くことは
体を支える体幹の大きな筋肉である
大臀筋や腸腰筋などを使うので
健康促進にはとても有効なトレーニングになります🚶
この「正しく」というのがとても大切で
姿勢が歪んだまま歩いてしまうと
足が張ったり、膝や腰や股関節に痛みが出たりと
逆効果になってしまうことも、、
街でウォッチングしていると
正しく体幹を使って歩けている人は全体の2割ぐらいかな、、
大体はここに痛み出ちゃうだろうなーなんて
ワンポイントアドバイスしてあげたいーって思う人がほとんどです💦
なのでアンジェリカでは
正しくインナーユニットを連動させて
痛みが出ない
疲れづらい
しかも美脚やぽっこりお腹改善などボディラインも綺麗になる
そんな体幹ウォークを提案しています✊
藤沢市のスローガンに
【目指せ健康寿命日本一】がありますが
アンジェリカが藤沢市民の健康促進に
これからも少しでもお役に立てたらと思います❗️